SOPHROLOGIE
Respirer, harmoniser, se projeter
«Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.»
Alphonse Caycedo
Sophrologie
La sophrologie considérée comme une thérapie brève (8 à 12 séances environ), vise à trouver une harmonie entre son corps et son esprit. En développant la conscience de soi, à travers son corps, ses sensations, ses émotions, son imaginaire, elle permet de retrouver une qualité de vie satisfaisante. Renouant avec vos ressources profondes, vous pouvez à nouveau avancer dans la vie avec plus de confiance.
La sophrologie vise vous rendre autonome face aux situations de crises. Elle s’appuie sur trois outils principaux que vous intégrerez au fur et à mesure des séances :
- La respiration pour mieux oxygéner le corps, vivre les émotions, favoriser la concentration,
- La détente musculaire pour un mieux-être corporel mais aussi mental
- La visualisation pour réguler des émotions désagréables et se projeter de manière positive
Elle s’adresse à vous, enfant, adolescent, adulte si vous désirez
- mieux gérer les difficultés rencontrées (état dépressif, stress, anxiété, phobies, fatigue, perte d'énergie, trouble du sommeil, manque de confiance en soi…)
- trouver des ressources pour traverser des épreuves de la vie (deuil, séparation, perte d’emploi, maladie…)
- vous préparer efficacement à des événements importants (accouchement, examen scolaire, entretien professionnel, changement de vie…)
- renforcer l’efficacité ou de compléter des traitements contre certaines pathologies (addiction, trouble alimentaire, dépression, perte de sommeil, accouphènes…)
Pour les enfants, les adolescents, les adultes.
Séances individuelles.
Ma qualité de psychopraticienne me permet de vous offrir une écoute profonde. Vous pouvez oser vous exprimer si vous le souhaitez et vous sentez prêt, et vous sentir soutenu.
Grâce à mon empathie, ma sensibilité et mon approche, mes propositions seront ajustées à votre demande singulière plutôt qu’à un protocole défini à l’avance.
Les enfants
Faire pratiquer la sophrologie à des enfants, c'est leur proposer une approche psychomotrice ludique et créative afin de les accompagner sur le chemin de l'épanouissement personnel.
La sophrologie apporte :
- une meilleure intégration du schéma corporel et ainsi une meilleure utilisation de ses capacités physiques
- la possibilité de se libérer des tensions et de retrouver un état de calme
- un apaisement de son état émotif et mental
- un bien-être et une augmentation de son énergie vitale
- une augmentation de la concentration et de la mémoire.
Grâce à cet outil, l'enfant va apprendre à se connaître. Ainsi il grandira et vivra les étapes de son évolution de manière plus harmonieuse.
La grossesse
La venue d'un enfant est une période importante de la vie, riche en émotions pour une future maman ! La préparation à la naissance par la sophrologie permet de vivre une grossesse lucide et volontaire. Elle aide à gérer les modifications corporelles qui surviennent au cours de la grossesse, de l'accouchement et dans l'après. Elle soulage au niveau des tensions aussi bien mentales que physiques et permet de découvrir le sens et la valeur de la naissance. La future maman se sent ainsi plus présente à chaque étape et accompagnée tout au long de cette aventure.
La sophrologie peut aussi être d'une grande aide après la naissance de bébé pour mieux récupérer, trouver sa nouvelle place, gérer son stress… Une maman zen = un bébé zen !
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